20 pomysłów na zabawy ruchowe z Waszymi dziećmi.

Zabawy ruchowe cz 1

Rozruch

♦ Propozycja 1

Co może nam się przydać:

kolorowe nakrętki po napojach lub korkowe korki od szampana lub wspólnie pomalowane na różne kolory waciki kosmetyczne

Na czym polega aktywność:

Zabawa może odbywać się w tonie rywalizacji (min. 2 osoby) lub w pojedynkę. Zawodnik lub zawodnicy podbiegają do przygotowanego „pola warzywnego” i zbierają plony. Dziecko bawiące się w pojedynkę robi to na czas. Dzieci bawiące się razem, zbierają na zasadzie „kto więcej”.

Wersja trudniejsza:

Co może nam się przydać: kolorowe kartki papieru, podarte na mniejsze części, każdy kolor powinien mieć ustaloną ilość punktów: czerwony – 4 punkty, żółty – 3 punkty, niebieski – 2 punkty, zielony – 1 punkt.

Na czym polega aktywność: Na czas, dzieci zbierają kartoniki. Po upływie ustalonego czasu, podliczamy punkty dla każdego dziecka.

♦ Propozycja 2

Bardzo brudna. Jednak brudne dzieci, to szczęśliwe dzieci 😉.

Co może nam się przydać:

glinka lecznicza kupiona w aptece, woda, duża folia np. malarska, która została nam po ostatnim remoncie

Na czym polega aktywność:

Glinkę rozsypujemy na folii i polewamy wodą. Wskakujemy do leczniczego błotka i taplamy się do woli.

♦ Propozycja 3

Co może nam się przydać:

kołdra, ciężkie książki (kołdrę rozkładamy na podłodze, przygniatając rogi książkami)

Na czym polega aktywność:

stajemy boso na kołdrze, zaciskamy palce u stóp, próbujemy samymi palcami podnieść kołdrę do góry

Inna wersja:

Podnoszenie z ziemi ołówka… ale ale nie rękoma! Tylko palcami u stóp! 😊 to dopiero wyzwanie.

Nie wszystkie propozycje trzeba robić od razu.

Wybierajcie tylko te, które najbardziej Wam i Waszym dzieciom pasują.

To inspiracja.

Modyfikujcie według własnych potrzeb.

♦ Propozycja 4

Co może nam się przydać:

piłeczka z gumowymi/plastikowymi wypustkami

Na czym polega aktywność:

Siadamy na krześle, kładziemy gołą stópkę na piłce i próbujemy taczać ją do przodu i do tyłu. Zmieniamy stopę. Przy okazji mamy relaksujący masaż 😉.

♦ Propozycja 5 – zabawa na piaszczystej plaży lub mięciutkiej łące

Co może nam się przydać:

na plaży patyk aby narysować duże koło, na łące dość długi sznurek lub taśma

Na czym polega aktywność:

Jedna osoba rysuje bądź układa ze sznurka okrąg staje w środku i zaczyna podskakiwać w najbardziej dziwny sposób. Pozostałe osoby stają dookoła i próbują dotknąć jej palców u nóg.

♦ Propozycja 6

Co może nam się przydać:

papier, nożyczki, mazaki, taśma klejąca, piłeczka styropianowa

Na czym polega aktywność:

Zagrajmy w piłkę nożną! Palcami u rąk! Z pomocą przyborów papierniczych rysujemy i wycinamy piłkarza, a raczej bramkarza. Przyklejamy go do podłogi w obrębie wyznaczonego boiska. Kładziemy piłeczkę na ziemi i za pomocą palców u rąk „kopiemy” w stronę bramkarza. Jeżeli trafimy w bramkarza – otrzymujemy 1 punkt.

Zabawy ruchowe cz. 2

Czas się porozciągać

♣ Propozycja 7

Klękamy z dziećmi na kocyku lub dywanie, podpieramy się o ziemię rękoma, odchylamy głowę do tyłu i próbujemy jak młody rumaczek zarżeć głośno i donośnie. W kolejnym kroku, można pobiegać, galopując jak konik po pokoju 😉.

♣ Propozycja 8

Klękamy z dziećmi na kocyku lub dywanie, podpieramy się o ziemię rękoma i naśladujemy kotka. Prężyć się i unosić grzbiet do góry. Trzymając ręce w tej samej pozycji próbujemy usiąść jak kotek, albo położyć się jak kotek. Rączki ciągle wyciągnięte z przodu.

♣ Propozycja 9

Kładziemy się na dużym dywanie lub kocu, na znak wszyscy zaczynamy się turlać po podłodze.

Zabawy ruchowe cz. 3

Koordynacja, wytrzymałość, zręczność

♠ Propozycja 10

Zabawa w klasy. Rysujemy standardowe kwadraty kredą na asfalcie i na jednej nodze przeskakujemy z jednego do drugiego. Zmieniamy nogę skaczącą.

♠ Propozycja 11

Zabawa na schodach. Rozkładamy karty ze zwierzątkami na każdym schodku. Dziecko wchodzi, podnosi kartę i naśladuje (a starsze nazywa, a jeszcze starsze literuje) zwierzątko które jest na odwrocie.

♠ Propozycja 12

Małe żabki. Rozkładamy poduszki na podłodze i skaczemy od jednej do drugiej naśladując żabki. Do zabawy może dołączyć się tata i pełnić rolę bociana, wtedy żabki uciekają skacząc na poduszki – bo tylko tam jest bezpiecznie.

♠ Propozycje 13

Zwariowane pieski biegają na czworaka po całym mieszkaniu, szczekając i merdając ogonkami. 😉

♠ Propozycja 14

Patrz jak chusty tańczą. Zrzucamy z balkonu chusteczki higieniczne (w delikatnych czasowych odstępach) osoba na dole próbuje złapać wszystkie. Jak dziecko nabierze pewności – przyśpieszamy tempo.

Pewność ruchowa Waszych dzieci to pewność własnych możliwości.

To wzmocniona samoocena.

♠ Propozycja 15

Rozkładamy dłuższy sznurek na podłodze. Prosimy aby dziecko próbowało przejść po linie. Jak już dojdzie do wprawy, możemy zaproponować mu taniec.

♠ Propozycja 16

Wyścig z balonami. Pompujemy tyle balonów ile jest uczestników. Dla mniejszych dzieci pompujemy balony trochę mniej. Pomagamy włożyć balony między kolanka i proponujemy wyścig. Kto pierwszy na mecie z balonem między kolanami ten wygrywa!

♠ Propozycja 17

Kręgle. Plastikowe butelki razem z dziećmi malujemy na różne kolory pozostawiamy do wyschnięcia. Ustawiamy butelki po jednej stronie pokoju, stajemy po drugiej i za pomocą piłki tenisowej próbujemy wszystkie strącić. Zabawa solo lub wieloosobowa.

♠ Propozycja 18

Pajączek. Kładziemy się na podłodze na plecach, podpieramy rękoma i nogami i unosimy brzuchy do góry. Chodzimy po pokoju naśladując pająki.

♠ Propozycja 19

Małpi gaj w Twoim domu. Naśladując odgłosy i zachowanie małpek, pokonujemy wszystkie napotkane przeszkody: krzesła, wersalkę, stół, pufy, fotele – na koniec wszyscy wracają tam gdzie zaczynali zabawę.

♠ Propozycja 20

Piłkowy materac. Czy okaże się wygodny. Dziecko kładzie się na trzech jednakowych piłkach ułożonych jedna za drugą. Zanim nie znajdzie równowagi może podpierać się rękoma i nogami. Jak już złapie równowagę – próbuje się utrzymać jak najdłużej.

O tym jak wielkim problemem jest brak ruchu w początkowym rozwoju dziecka pisałam TUTAJ zapraszam serdecznie.

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz